Zabiegana codzienność, natłok obowiązków, niepewne czasy… A w tym wszystkim Ty. I Twoje Ciało. Współczesny hałas może łatwo zagłuszyć delikatny głos płynący z wnętrza.
Podaruj sobie chwilę oddechu. Przestrzeń, aby zwolnić i odbudować połączenie ze swoim ciałem. Usłyszeć siebie i odnaleźć w sobie prawdę, niezależnie od zgiełku na zewnątrz.
Zapraszam razem z Olą z Movere na dwu godzinne spotkanie ze sobą w swobodnym, świadomym ruchu, oddechu, geście, słowie… A przede wszystkim w czułości i zrozumieniu.
Już 7 maja od 18:30 do 20:30 poruszymy się wspólnie podczas warsztatu „Bliżej siebie”.
Esencją tego warsztatu jest budowanie świadomego, przyjaznego kontaktu z ciałem i znalezienie dla siebie kilku prostych sposobów praktykowania tego kontaktu na codzień. Relacja, jaką tworzymy sami ze sobą jest naszym cennym zasobem i podstawą budowania relacji z innymi.
Podczas warsztatu skupimy się na:
– świadomym oddechu
– ruchu poza strukturą i techniką
– odpuszczeniu kontroli umysłu
– uważności i wdzięczności
– poczuciu własnej wartości w działaniu i byciu
– tworzeniu relacji ze sobą opartej na zrozumieniu i akceptacji
Co możesz zyskać pogłębiając kontakt z własnym ciałem?
Możesz:
– rozwinąć umiejętność świadomego rozpoznawania swoich myśli i emocji oraz ich oswajania- nauczyć się rozpoznawać swoje prawdziwe potrzeby i na nie odpowiadać
– złagodzić skutki stresu
– odczuć wewnętrzną integrację i zaakceptować siebie w pełni
– nauczyć się powstrzymywać od oceniania siebie i innych i zaciekawiać tym, co się wydarza
Kilka słów o świadomym tańcu i ruchu:
„Doświadczenie ruchu, połączonego z uczuciami pozwala wydobyć się na światło dzienne dawno zagubionym emocjom. Jeżeli są one wyrażane ruchem- tańczymy. Kiedy taniec powiązany jest z naszym życiem, doznajemy uwolnienia i nasza energia życiowa ulega przemianie.” / Ann Halprin
Wykorzystywane metody pracy: techniki zaczerpnięte z Języka Ruchu LBMS, rozwojowy wymiar Terapii Tańcem i Ruchem DMT, uważność i psychologia pozytywna.
Inwestycja:
69 zł
Miejsce: spotykamy się na platformie ZOOM
Link do pokoju zostanie wysłany do uczestników mailowo.
Termin:
7 maja, piątek, godz. 18.30- 20.30
Zgłoszenia:
pani.rutkowska@gmail.com