Wiosenne Poruszenie! w ciele i w życiu

Wiosenne Poruszenie! w ciele i w życiu

  • Post category:Grupy
  • Reading time:5 mins read

Cykl warsztatów świadomej pracy z ciałem

Razem z teamem naszej Fundacji Mądre Ciało tworzymy cykl wiosennych warsztatów pod hasłem – Wiosenne Poruszenie w ciele i w życiu. Pełen cykl to aż 9 warsztatów. Tematy każdego spotkania znajdziesz poniżej!
 
JEŚLI CHCESZ:
poznać zdrowy i dobry dla Ciebie sposób poruszania się
obudzić w sobie motywację
 pozytywnie nastroić się do życia i działania
 wzmocnić swoją odporność
 poczuć wewnętrzną moc i pełnię
Ten cykl jest zdecydowanie dla Ciebie!
 
Możesz wziąć udział w całym cyklu lub w pojedynczym spotkaniu.
Każdy warsztat trwa 1:30 h (1h 15 min zajęć plus 15 min na pytania i refleksję).
Działamy na platformie Zoom.
Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują wcześniejsze zapisy.
 

 
PROGRAM
 
1. Wiosna w ruch, ciało w ruch. W zdrowym ciele zdrowy ruch.
Prowadząca: Marta Smagowicz
Termin: 18 marca
Podczas warsztatu zaprosimy nasze ciała do znalezienia ruchu, tańca witającego wiosnę. Sprawdzimy co chcemy zatrzymać z zimowej jakości, co wytrząść, wyprosić, a co odnaleźć i zaprosić na wiosnę. Inspiracją będzie dla nas symbolika obchodzonego w tym czasie nowego roku irańskiego Nou ruz.
 
2. Komu w drogę, temu ruch, czyli wyruszamy w podróż!
Prowadząca: Tina Stęposz
Termin: 25 marca
Podczas warsztatu przyjrzymy się naszym preferencjom ruchowym, sprawdzimy, na jaki ruch ma ochotę nasze wewnętrzne ja, a jaki ruch jest kompletnie nam nie po drodze. Motywem przewodnim jest podróż przez różne jakości ruchowe, by odkryć to, co najważniejsze i dobre dla Ciebie na teraz, jak i na nadchodzący wiosenny czas.
 
3. Żeby nam się chciało, tak jak nam się nie chce – od bezruchu do działania.
Prowadząca: Aga Sokołowska
Termin: 8 kwietnia
W trakcie warsztatu poznasz sekwencję ruchową z obszaru somatyki i BodyMindDancing łączącą ruch z różnymi miejscami i narządami w ciele po to, by się zregenerować, wzmocnić i ożywić. Spróbujesz w kontakcie ze swoim pierwszym, cielesnym Ja sprawdzić, co jest Ci potrzebne i dać sobie to w ruchu, nie jedynie w myśli. Otwierając się ale i zamykając na coś, łącząc lub oddzielając. Tak jak poczujesz, a nie jak jest “poprawnie, należy”. Po to by MÓC, a nie musieć, bo wtedy dopiero może będzie się chciało.
 
4. Do siebie zwrot – stroję swoje nastroje.
Prowadząca: Kasia Nowak- Kawałowska
Termin: 15 kwietnia
Stroję swoje nastroje. Nastroisz swoje? Jakby to było pozwolić ciału i jego ruchowi nastroić swój wewnętrzny nastrój niezależnie od tego, jakie stroje ma ochotę przywdziać dla nas świat. W swoim rytmie, w swoim tempie. Tak, jak mogę, chcę czy potrzebuję – to spróbujemy odkryć podczas tego warsztatu!
 
5. Good mood – podążanie za radością i przyjemnością w ciele i w ruchu.
Prowadząca: Beti Rutkowska
Termin: 22 kwietnia
Ciało przechowuje w swojej pamięci różne nastroje. Podczas tego warsztatu dasz się poprowadzić radości i przyjemności. Przypomnisz sobie różne pogodne zdarzenia lub dasz się ponieść marzeniom i ucieleśnisz je, żeby poczuć wewnętrzny uśmiech i dobry nastrój ciała. Doświadczysz ruchu zarówno w konkretnej sekwencji, jak i swobodnej improwizacji.
 
6. Porusz swoją odporność – wiosenne doładowanie własną mocą.
Prowadząca: Monika Najda
Termin: 29 kwietnia
Podczas warsztatu połączymy się z naszą odpornością. Spróbujemy doświadczyć Siebie – swojego ruchu jako układu immunologicznego. Zobaczymy, co w naszym ciele mogłoby oczyścić i wzmocnić nasz układ odpornościowy. Spróbujemy dotrzeć do tego, co możemy wziąć dla siebie z tego ruchu, aby móc sięgać do swoich zasobów. Być może istnieje jakiś ruch, który pobudza naszą odporność? A być może istnieje jakaś myśl, która doładuje Twoją odporność?
 
7. Czuję i się regeneruję.
Prowadząca: Teresa Spitulska
Termin: 6 maja
Naturalne dla nas procesy odbudowy I regeneracji aktywują się w naszym ciele tylko gdy następuje rozluźnienie. W ramach warsztatu poCZUJEmy, gdzie w naszych ciałach kumulujemy napięcie motoryczne oraz emocjonalne. Skoncentrujemy się na górnych partiach naszego ciała. Wpuścimy ruch w obręcz barkową, miękkość w staw skroniowo-żuchwowy. Zaprosimy oddech i głos, które wesprą podróż do samo-regeneracji. Wystawimy twarz do słońca.
 
8. Wewnętrzna moc, kreuj swoją moc, autoregulacja.
Prowadzący: Maciej Panabażys
Termin: 13 maja
W podróży do wnętrza możemy odkryć co sprawia, że mamy chęć żyć, mierzyć się z przeciwnościami i sięgać po to, czego pragniemy. Poszukamy, w jaki sposób poczucie mocy objawia się w ciele i w ruchu, skąd wypływa i jak nas kształtuje. Zbadamy, czym jest siła, a czym wewnętrzna moc, dzięki czemu będziemy wiedzieli jak łatwiej ją przywoływać.
 
9. Świętowanie pełni siebie – spring time, fun time
Prowadząca: Sylwia Lewczuk
Termin: 20 maja
Kiedy celebrujemy siebie, to tym samym celebrujemy życie. Poprzez eksplorację różnych jakości w ruchu oraz uważny kontakt z ciałem będziemy poszukiwać radości w sobie i w ruchu, wolności bycia, wyboru komfortowej dla siebie opcji w poruszaniu się. Zaciekawisz się jak, to jest pozwolić sobie na odczuwanie przyjemności. Będziesz mogła/mógł być tu i teraz i doświadczać obecnej chwili w kontakcie ze sobą i światem.
 

Zapisy: kontakt@madrecialo.pl

Dodaj komentarz